Se ressourcer avec le zen 禅の恩恵
- Publié le : 17/12/2018
- Par : S.R.
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Le zen au calme
Le bouddhisme zen estconnu à travers le monde pour certaines de ses pratiques permettantde se relaxer. Le nom propre est même devenu un adjectif dans lefrançais usuel, synonyme de "calme". Le zen peut ainsiêtre aussi une bonne solution pour ressourcer des corps et desesprits fatigués par la vie moderne.
La méditation
Le bouddhisme zen estconnu pour sa pratique de la méditation. La plus connue est le zazen soit littéralement "la méditationassise". Le pratiquant peut adopter plusieurs positions (enlotus, en tailleur...) et durant 30 à 50 minutes méditer, avec unrythme de respiration régulier, et une longue expiration. Durant laméditation, les idées et les images doivent passer dans le cerveausans être analysées ou fixées. Habituellement pratiquée dans undojo ou même dans un zendô ou "salle deméditation", la méditation peut aussi être effectuéeseule, chez soi, face à un mur. Des études médicales japonaisesmenées durant les années 60 montrent que la pratique permetd’atteindre un état de bien-être et de sérénité.
Le zazen, méditation assise caractérise la voie du Sôtô sur le chemin du zen.
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Se rendre dans un templezen
Les temples zen, oùbeaucoup y pratiquent la méditation, sont aussi le lieu idéal pour se ressourcer. En effet, construits pour la méditation, ilssont en général situés dans des endroits permettant une plusgrande solitude face au train expéditif de la vie moderne.Agrémentés de ces jardins zen, où parmi les sables, les rochers etles graviers, ça et là des îlots de mousse poussent comme autantde petits vaisseaux retirés dans une grande mer grise.Volontairement abstraits et épurés, ces jardins invitent àdésencombrer l’esprit et à retrouver une sérénité parl’abandon, ne serait-il que momentané, des tracas du quotidien.
Lire aussi : Les temples zen de Kyoto
Un jardin zen typique: esthétique simple et harmonieuse.
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Adopter l’esthétiquezen
Le zen n’est pas qu’unepratique, ou une localisation, il peut être aussi un atour de nosjournées. Dérivé du bouddhisme zen, le concept de "wabi-sabi" ("wabi" signifiant "simplicité fière,rustique" et "sabi" "la beauté venantavec l’âge") invite à observer le monde avec simplicité,à l’accepter et à l’aimer. Le wabi nous met en face de lamodestie qui est la nôtre devant les grands phénomènes naturelsalors que le sabi nous fait apprécier les objets simples,imparfaits, périssables. C'est cette esthétique qu’on retrouve dansl’art traditionnel (bonsaï) ou dans l’artisanat (céramique).
Les bonsaïs véhiculent l'idée du wabi-sabi
Scartmyart
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